RYHMÄLIIKUNTA

YKSI TUNTI VOI MUUTTAA KOKO PÄIVÄN

Kunnonsalin ryhmäliikunta on tehty sinulle, joka et halua enää miettiä mitä tehdä, miten treenata tai mistä aloittaa.

Riittää, että tulet paikalle.

Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen, eikä keksiä ohjelmaa itse.

Seuraat ohjausta ja huomaat, miten keho vahvistuu, kunto nousee ja energia arjessa lisääntyy.

SIMPPELI TAPA PÄÄSTÄ KUNTOON

Helppo tapa saada tuloksia ilman yksin treenaamisen epävarmuutta tai motivaation puutetta.

Kun tulet paikalle säännöllisesti, kehityt huomaamatta.

Liikkuminen tuntuu paremmalta, jaksat enemmän ja näet konkreettisia muutoksia omassa kunnossa.

Katso kalenteri alta, etsi sinulle sopiva aika alta ja anna meidän tehdä treenaamisesta sinulle helppoa.

HYROX

Tehokas koko kehon treeni, jossa yhdistyvät voima ja kestävyys.

Tunnilla vuorottelevat sykettä nostavat liikkeet ja toiminnallinen harjoittelu.

Kaikki liikkeet voi tehdä omalla tasolla, joten sinun tarvitsee vain tulla paikalle ja tehdä mukana.

SPINNING

Sisäpyöräilytunti, jossa kehität kestävyyttä ja jalkojen voimaa musiikin tahdissa.

Sinun tarvitsee vain hypätä pyörän selkään ja seurata ohjausta. Vastus säädetään oman tason mukaan.

Spinning-tunteja on tarjolla 45 ja 60 minuutin mittaisina. Valitset helposti omaan aikatauluusi sopivan vaihtoehdon.

KINESIS-CIRCUIT

Selkeä kiertoharjoittelu, jossa kehität voimaa ja kuntoa monipuolisesti.

Liikut pisteeltä toiselle ohjatusti, joten et jää miettimään mitä seuraavaksi tehdään.

Sopii kaikille, jotka haluavat tehokkaan ja helpon treenin.

SENIORI-CIRCUIT

Turvallinen ja tehokas tunti, jossa kehität tasapainoa, kehonhallintaa ja arjen jaksamista.

Harjoitteet tehdään selkeästi ohjattuna erilaisilla välineillä, joten sinun ei tarvitse miettiä mitä tehdä.

Tulet paikalle ja teet mukana. Sopii kaikille, jotka haluavat liikkua fiksusti ja vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

YIN-JOOGA

Hidas ja palauttava tunti, jossa keskitytään kehon rentouttamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen.

Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, joten tämä sopii kaikille.

Tulet paikalle, pysähdyt hetkeksi ja annat kehon palautua.

FLOW-JOOGA

Rauhallisesti etenevä mutta virtaava joogatunti, jossa liikkeet yhdistyvät toisiinsa sulavasti.

Kehität liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa samalla kun mieli rauhoittuu.

Et tarvitse aiempaa kokemusta. Seuraat vain ohjausta ja annat liikkeen viedä.

VOIMA

Tunti, jossa keskitytään lihasvoiman kehittämiseen levytangolla ja perusliikkeillä.

Opit oikean tekniikan valmentajan ohjauksessa ja kehityt turvallisesti.

Sinun ei tarvitse tietää mitään etukäteen. Tulet paikalle ja opit tekemällä.

KEHONHUOLTO

Tunti, joka auttaa kehoa palautumaan ja liikkumaan paremmin.

Sisältää liikkuvuusharjoittelua, venytyksiä ja kevyttä lihastyötä.

Helppo tapa huoltaa kehoa ilman stressiä. Tulet paikalle ja annat ohjauksen viedä.